Aimie Farzana: Health
Showing posts with label Health. Show all posts
Showing posts with label Health. Show all posts

Aug 10, 2020

ILMU DIET - kesilapan diet dan keburukan diet terlampau rendah kalori ( PART 1)

August 10, 2020 COMMENTS 3
ILMU DIET - kesilapan diet  dan keburukan diet terlampau rendah kalori ( PART 1)

Assalamualaikum semua. 

Apa khabar? Sihat tak? Aimie sihat je ni ha makin berisi pon  ada. Aimie sudah seminggu mulakan misi diet yang tertangguh. Sebelum ini aimie pernah diet dalam sebulan dan turun sebanyak 10 kg. Daripada 89 kg kepada 79 kg! Wowzerrrr! Bila pkp duduk rumah melantak balik naik 7 kg dalam 2 bulan pertama pkp maka jadilah 87 kg sekarang sobs sobs. Sebenarnya diet yang aimie lakukan sebelum ini diet ekstrem. Keburukan diet ekstrem ialah berat cepat turun dan cepat naik. Bila sudah naik percayalah payah betul nak turun. Okey waktu tu aimie makan cuma tengahari dan petang sahaja 1 senduk lepas tu lauk sayur sebanyak alam sebab amalkan intermittent fasting. Okey jom cari kesilapan diet aimie dan keburukan diet rendah kalori ini.


Kesilapan diet aku yang dulu : Kalori kurang dari 1200 (minimum).

  • Aimie makan hanya 800 kcal sehari. 800 dan kebawah. I'm starving a lot, ada satu waktu tu aimie buat water fasting iaitu minum air sahaja tanpa makan. Aimie buat 32 jam dan I almost nak pitam, jantung laju nak mati. Lepas tu aimie ada buat diet telur seminggu. 3 biji telur dan green tea setiap kali waktu makan. 
  • Bila korang makan kurang dari 1200 kalori badan akan adapt dan biasakan diri lepas itu berat badan korang akan plateau aka kekal. Otak kita bijak ye anak-anak dia akan cuba sedaya upaya untuk simpan tenaga dengan merendahkan metabolisma. Bila plateau, kebiasaanya kita akan kurangkan pengambilan kalori dan sudah itu kalau kome ambil 600 kalori kurangkan lagi larat ke. Kemudian korang ambil balik makanan dengan kalori normal iaitu 1200 hingga 15000, maka badan akan automatik tukar kalori berlebihan kepada lemak sebab badan sudah rendahkan metabolisma. 

Keburukan diet rendah kalori yang ekstrem bawah 1200 kcal

1. Metabolisma badan akan menjadi rendah.

Apabila metabolisma rendah menurut kajian 80% daripada mereka yang berjaya menurunkan berat badan akan mengalami peningkatan berat yang drastik apabila dia stop diet. Selain itu metabolisma badan rendah disebabkan kehilangan otot bukan lemak sepanjang diet bila otot berkurang maka metabolisma badan kita akan rendah.

2. Badan cepat berasa penat dan letih

Kita telah mengehadkan jumlah khasiat  nutrient seperti zat besi, b12 dan folate terhadap badan secara tidak langsung mengakibatkan keletihan. Bila diet yang terlampau ketat kita akan kurang beberapa zat seperti vitamin A dan calcium . Bila kurang makanan vitamin A maka daya pertahanan badan kita akan menjadi rendah serta menyebabkan gangguan pada mata, Vitamin A penting untuk mata. Banyak lagi sebenarnya tapi kome boleh rujuk aimie letak reference link dekat bawah post.

3. Kurangkan kesuburan

Kurang kalori mengakibatkan kurang hormon estrogen apabila kurang hormon ini maka kitar haid akan tidak teratur dan menjejaskan kesuburan.

4. Tulang akan jadi rapuh

Tulang jadi rapuh disebabkan kurangnya kalsium serta kurangnya hormon estrogen dan testerone. Kurangnya tiga perkara itu menyebabkan tulang mudah rapuh dan mengurangkan kadar pembentukan tulang baru.

5. Sistem imuniti menjadi rendah

Imuniti menjadi rendah sebab kurangnya nutrient penting seperti vitamin A, kurang otot dalam badan serta stress bila diet. Bila badan kita stress nak capai matlamat diet maka badan akan tertekan. Tekanan merendahkan imuniti jadi senang kena demam batuk dan selsema. 

Kesimpulannya korang kena ingat 70% ialah pemakanan dengan amalkan makanan kurang garam dan minyak lebihkan kukus, rebus panggang. 30% ialah sukan iaitu minimum 45 minit sehari . 100% adalah pemikiran dan positiviti untuk terus kekal bermotivasi dan istiqamah dalam diet. Ingat diet bukan nak kurus tapi hendak ubah cara pemakanan untuk tempoh jangka masa yang panjang.


Byee! Jumpa lagi dalam post lain. Muah xoxo!

Sep 4, 2019

My random thought : overthinking Dan ocd mengganggu hidupku.

September 04, 2019 COMMENTS 2
My random thought : overthinking Dan ocd mengganggu hidupku.
Assalamualaikum

Hari ini aimie nak berkongsi tentang kekurangan aimie iaitu Overthinking, OCD dan anxiety. OCD bukanlah seperti dalam drama tak boleh tengok bersepah dan mahu semua dalam teratur itu perfectionist iya anak-anak. OCD ini kau buat benda berulang-ulang . Checking, checking and checking sampai kau rasa nak termuntah sudah penat checking tapi dalam otak kau masih nak checking.

Contoh ocd terbaru aimie ialah mengenai tahi lalat dan kanser. Sep okey ada tahi lalat baru tumbuh dalam 3 tahun lepas dan baru membesar, tetapi aimie keep checking and checking iaitu search dekat google kenapa tahi lalat membesar dan bentuk tak sama ada lekuk di hujung. Bila taip keluar pula kanser kulit iaitu melanoma. Lepas tu setiap jam duduk cari-cari pasal  melanoma dan compare dengan tahi lalat, esok hari buka lagi check tahi lalat setiap jam then cari pasal melanoma. Melanoma pula kanser paling teruk dan sukar dirawat bertambah lah overthinking. Last-last aimie decide sekarang ni by 21/9 atau 24/9 I will go to klinik skincare yang provide mole assesment supaya boleh hilangkan anxiety , OCD dan overthinking mimie.

Apa-apa keputusan aimie serah pada ALLAH, penat weh nak overthinking. Sepanjang tiga bulan cuti sem aimie asyik berfikir tentang hal ini. I came up that I need to find solution instead of thinking, yelah apa guna fakulti sebelah HKL dan asrama sebelah klinik kesihatan tapi tak guna kemudahan sebaik mungkin. Tapi aimie takut nak ke klinik kesihatan KL minta check tahi lalat. Bukan apa takut dianggap macam benda remeh dan kecil oleh doktor dan nurse. Bagitahu parents pasal tahi lalar ni kena marah dah haritu. Imagine kalau jumpa dr ? Nanti kena cop mengada-mengada. Nak pergi swasta mimie dah lah miskin, yelah student lagi kan duit pon mak ayah tanggung cukup-cukup buat makan. Kos consultation dermatology swasta minimum rm70 ada baca yang pergi pusrawi consultation rm180 lepas tu nak check tahi lalat kat patology dan excision average rm5000 tu pon blog yang tulis tahun 2012. Kalau sekarang 2020?

Okey, jujurlah aimie dari dulu overthinking pasal penyakit, benda penyakit semua trigger otak. Contoh penyakit yang buat aimie trigger iaitu breast cancer, arwah opah meninggal kerana kanser ini. Opah tiri dan mak saudara aimie juga menghidap kanser ini. Perkara itu trigger aimie. Tahun lepas pantang sakit je dekat breast sudah overthinking seminggu seharian.

Another overthinking yang menganggu aimie ialah tentang hiv, dulu im even scare to use public toilet. Yelah ada jenis manusia suka masukkan paip dalam lubang jamban. My overthinking lead to what if kalau ada darah melekat pada paip tu then kita guna? Ha gitu. Sampai satu tahap dulu i will bring my sanitizer dan tisu untuk lap paip sebelum guna. Rela tahan kencing sampai rumah. Even kalau pergi rumah saudara pon rasa tak selamat pergi tandas waktu itu.

Itu jelah coretan mimie . rasa lega bila dapat menulis luahan perasaan ini, ,macam apa yang terpendam keluar dari beban di hati. Kekadang penat juga jadi diuji begini. Sebab OCD dan ovethinking aimie bukan sahaja pasal penyakit, kadang-kadang trigger sampai bab agama sampai kau rasa diri kau ni macam jatuh murtad. Lawan dengan diri sendiri. Siapa yang melalui apa yang mimie rasa mesti tahu betapa sakitnya berperang dengan diri sendiri. Luaran nampak normal dan sihat tapi dalaman kau tu Allah je tahu.

Okey bye, sesiapa yang ada masalah sama jangan segan-segan komen. kalau segan tinggalkan email atau apa-apa so kita boleh buat support group untuk yang ada ocd dan overthinking, Ingat we are not alone dan Allah Uji kita sebab DIA sayang kita.


Mar 26, 2018

Makanan untuk OCD dan tingkatkan serotonin

March 26, 2018 COMMENTS 0
Makanan untuk OCD dan tingkatkan serotonin
Assalamualaikum semua
coffee, ocd, and coffee lover image
Aimie nak share info tentang ikhtiar makanan untuk rawat dan kurangkan OCD. Obsesive compulsive disorder. Aimie dapat info ni melalui group muslim ocd Malaysia.
Obsessive-compulsive disorder (OCD) is a mental disorder in which people have unwanted and repeated thoughts, feelings, ideas, sensations (obsessions), and behaviors that drive them to do something over and over (compulsions). Often the person carries out the behaviors to get rid of the obsessive thoughts
OCD - PENTING! TENTANG SEROTONIN

Serotonin adalah bahan kimia otak yang dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi kesedihan dan depresi. Ia juga adalah sejenis neutransmiter penghantar data-data maklumat untuk ke otak atau dari otak. Ketidakseimbangan / Kekurangan serotonin sering dikaitkan sebagai antara punca OCD. Bagi kes-kes OCD yg dirujuk ke pakar psikiatrik, penderita biasanya akan dibekalkan dengan ubat-ubatan jenis SSRI (Selective Serotonin Re-Uptake Inhibitor), seperti Zoloft, Setraline dan lain-lain lagi. Ubat-ubatan ini bukanlah mengandungi serotonin didalamnya, tetapi ianya adalah bahan kimia yang dijangkakan dapt membantu tubuh penderita untuk mensisntesiskan semula serotonin. 

Makanan dan cara meningkatkan serotonin secara semula jadi 
A. Cuba beralih kepada makanan bersumber karbohidrat kompleks
Secara umum, karbohidrat terbahagi kepada 2 iaitu:
1. Karbohidrat sederhana
2. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks diserap oleh tubuh secara berbeza daripada karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana seperti beras putih dan roti putih akan meningkatkan kadar gula dalam darah anda dengan cepat, sehingga insulin naik mendadak, lalu kemudian menurun setelah beberapa saat. Sedangkan karbohidrat kompleks lebih lambat diserap oleh tubuh, sehingga peningkatan gula darah dan insulin secara cepat seperti yang disebabkan oleh karbohidrat sederhana tidak berlaku.
Berikut antara makanan yg nerunsur Karbohidrat Kompleks:
1. Oatmeal. Oatmeal adalah jenis karbohidrat sihat yang menyediakan banyak nutrisi penting. Oatmeal biasanya dibuat dari biji Oat atau gandum yang hancurkan . Oatmeal tergolong sebagai karbohidrat sihat karena mengandung serat yg tinggi yang membantu mengatasi berbagai macam masalah pencernaan anda.
2. Beras merah. Beras merah sering dijadikan sebagai sumber karbohidrat oleh pengamal diet kesihatan untuk menggantikan beras putih yang mengandungi kadar gula yg tinggi. Beras merah memiliki banyak keunggulan diantarnya lebih tinggi serat dan juga mineral seperti zat besi. Jadi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan akan sangat membantu dengan makan beras merah.
3. Kentang. Kentang pada dasarnya tergolong tinggi kalori, sehingga sering dihindari oleh penderita diabetes. Tetapi kerana kandungan seratnya yang tinggi membuat kentang masih selamat jika dimakan dalam jumlah yg sedikit. Untuk mengurangi kalori di dalam kentang sebaiknya anda tidak menyajikannya dalam bentuk goreng. Perlu diketahui bahawa kentang juga mengandung mineral seperti zat besi sehingga sangat baik untuk wanita yang sememangnya memerlukan lebih banyak zat besi.
4. Kacang Serinding / Kacang Dhal (Lentil) dianggap sebagai makanan yang mengandungi karbohidrat dan memiliki serat tinggi dan protein. Kombinasi keduanya sangat diperlukan bagi tubuh dalam menghasilkan energi yang diperlukan oleh tubuh terutama dalam aktiviti fizikal. Selain itu, karbohidrat di dalamnya juga lambat diserap oleh tubuh sehingga akan membuat anda kenyang lebih lama. Ini tentunya akan sangat membantu bagi mereka yang sedang menjalani diet atau berpuasa.
5. Jagung. Jagung adalah sumber karbohidrat berkualiti tinggi dengan indeks glikemik yang rendah. Oleh sebab itu jagung selamat jika dimakan oleh penderita diabetes dimana meraka memerlukan makanan rendah gula tetapi tinggi serat. Jagung juga menyediakan nutrisi lain termasuk kalium yang berguna mengawal tekanan darah.
6. Pisang. Diantara jenis buah lainnya pisang termasuk tinggi kalori. Tetapi pisang juga menyediakan serat, jadi anda tidak perlu khuatir akan risiko kegemukan jika makan pisang. Pisang juga mengandungi banyak nutrisi penting seperti kalium, kalsium, vitamin B6 dan Vitamin C. Vitamin B6 yang terkandung dalam buah pisang berperanan penting dalam meningkatkan fungsi sistem saraf, sekaligus memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan infeksi. Jadi kandungan karbohidrat dalam pisang bukan satu-satunya alasan bagi anda untuk makan buah ini.
7. Keledek. ia merupakan salah satu makanan yang mengandungi tinggi serat yang secara natural dapat membantu masalah pencernaan. Kandungan betakaroten dalam keledek juga sangat baik untuk kesihatan mata .
B. Makanan berunsur Omega 3
Makanan yang mengandungi lemak sehat, seperti zat lemak omega 3. Zat lemak omega 3 diduga mampu mempengaruhi fungsi serotonin di otak. Orang yang memiliki kadar serotonin rendah biasanya memiliki kadar DHA yang rendah, yang merupakan bahan pembentuk utama dalam otak, dan perlu diisi kembali dengan makanan seperti minyak ikan, yang tinggi kandungan zat lemak omega 3. Ikan seperti salmon dan minyak ikan. Kacang, biji-bijian dan minyak biji-bijian
C. Dark Chocolate (Coklat Hitam)
Coklat hitam akan meningkatkan kadar serotonin kerana kandungan resveratrol di dalamnya. Resveratrol dapat meningkatkan endorfin dan serotonin sekaligus. Pilihlah coklat hitam dibandingkan dengan coklat susu yang mengandung cocoa (bahan yang menghasilkan serotonin) jauh lebih sedikit dibandingkan dengan coklat hitam.
D. Senaman yg konsisten setiap hari
Cadangan: Jogging dan Senaman The 5 Rites
E. Dapatkan cahaya matahari yg cukup
Dapatkan cahaya yang cukup. Cahaya mungkin dapat membantu sintesis serotonin. Kajian saintis mendapati adanya korelasi positif antara sintesis serotonin dan jumlah sinar matahari yang diperoleh dalam satu hari. Bukalah tingkap bilik Anda dan biarkan cahaya matahari masuk disiang hari. Sinar matahari di siang hari akan memberikan kadar serotonin yang lebih baik dibandingkan dengan lampu LED, fluoresent, atau cahaya UV buatan. Perlu diketahui bahawa, menyalakan lampu di malam hari akan membuat produksi melatonin terganggu sedangkan melatonin ini sangat penting untuk membantu tidur Anda lebih nyenyak.
F. Urut santai
Beberapa kajian menunjukkan bahwa terapi berurut dapat membantu mengurangkan kortisol yang merupakan hormon stress dan pada waktu yang sama meningkatkan kadar serotonin dan dopamin.
G. Pengurusan Stress
Fahamilah bahwa stress adalah punca utama yg mengganggu kadar serotonin. Stress dalam jangka panjang akan menurunkan kadar serotonin. Stress melampau dan berpanjangan akan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menghasilkan dan mensintesis serotonin. Pelajari cara-cara pengurusan stress untuk mengelakkan hal ini berlarutan seperti:
- Zikir dan Meditasi
- Latihan teknik pernafasan
- Mengekspresikan diri (misalnya melalui seni dan hobi)
H. Ingat kembali kenangan lalu yang membahagiakan.
Walaupun kedengaran sperti klise, mengingat kembali kenangan bahagia juga didapati dapat membantu sintesis serotonin pada otak anda. Cara ini mungkin akan meningkatkan serotonin dan mengalihkan fikiran anda dari hal yang menyedihkan sekaligus, Jika Anda tidak mampu mengingat kenangan bahagia akibat sebab-sebab dan alasan tertentu, cubalah berbual dengan rakan lama ketika kecil untuk mengingati kenangan indah semasa dahulu atau keluarga, atau lihatlah foto atau catatan lama anda atau mendengar lagu2 yg sering anda dengari ketika keadaan anda sedang sihat dan bahagia.
(disesuaikan dari artikel kesihatan oleh doktor perubatan)
Semoga bermanfaat untuk diketahui.

Dec 16, 2017

Tips cepatkan haid bila dah lambat

December 16, 2017 COMMENTS 21
Tips cepatkan haid  bila dah lambat
Assalamualaikum semua
Image result for period tumblr
Harini ni aimie nak share tips supaya haid datang cepat bila dah lewat atau nama lain petua cepatkan dan lancarkan haid yang tidak teratur.  Okey untuk orang yang haid dia kejap hari ke 31 kejap hari ke 37 macam tu like me hahaha ni cara yang korg patut buat dan amalkan

Aimie period setiap bulan datang cuma kejap hari ke-30 kadang-kadang hari ke-38 still tak datang kan dah cuak even belom kahwin hahaha otak mula merapu dan overthink benda tak logik dek Biologi manusia HAHAHA , refer to my previous post LINK, I have overthinking issues tapi dah makin berkurang lah, bila haid lewat mula stimulate my overthinking disease. Aimie kaji guna google dan dah guna tips ni (semalam 15/12) dan berhasil harini (16/12) so why don't we share our ilmu right?

TIPS SUPAYA HAID DATANG BILA DAH LAMBAT

1. Consume vitamin  3000 mg dalam sehari

Kalau di kebanyakan blog org putih kata makan 500 mg vitamin sejam selama sehari, some people buat makan lagi extreme untuk abortion. Tapi untuk vitamin ni paling lama  20 hours je tau. ( LINK )
Vitamin C can be used to induce menstruation. This is because higher doses of Vitamin C can reduce the amount of progesterone in the uterus. This allows the endometrial lining to shed, and helps relax the cervix in order to expel the menstrual materials out of the body.
Update 28/8/18

Ramai tanya safe ke tak ? Aimie amalkan allhamdullilah safe setakat ni jngan overdose bahaya. Dh lama tak amalkan makan vitamin  sbb period dh stabil.  Lagi stu too much vitamin c bahaya ,BAHAYA. JANGAN AMALKAN EVERY MONTH TIPS NI.

Satu lagi post aimie ni khas utk org period yg stabil tetiba tak stabil. Bukan utk yg mmg tk stabil period. Yg tak stabil tu kena check doktor dulu apa punca. Once upon a time period aimie tak stabil dan pergi klinik. DR scan mcm org mengandung kt rahim HAha dan  ckp punca period tak stabil sbb overweight. So u gais yg mmg tak stabil period jgn amalkan tips aimie makan vitamin ni every month frequently . Like I say too much vitamin bahaya :D

Tips  aimie period stabil paling utama 2-3 hari sblom target haid korg kena minum teh ajaib dibawah ni. Sehari sekali. Insyaallah dtg. Yg vitamin ni takut ada yg alahan



2.  Teh ajaib : Minum teh hijau + Halia + Kayu manis + Limau nipis


Ha yang ni my own recipe tau nyah, aimie buat bacaan  di google tentang makanan yang lancarkan haid dan combine kan semua nya sekali menjadi satu . Bahan-bahan ni menurut ompotih untuk memanaskan badan dan rahim. Minum 3 kali sehari.
Rebus dulu bahan selain teh hijau selama 15-20 minit. Masukkan teh hijau. Minum.

3. Gunakan hot pack
Image result for hot pack
Rendam 10 minit, lapik dengan kain tuala letak bahagian abdominal bawah (tempat korg sakit bila haid) selama semalaman
Sumpah syiok nyah. Sambil tengok drama minum teh panas so relaxing.

4. Senaman

Lari sikit bila turun tangga lompat-lompat sikit.  Aimie kat UKM mmg lembab sikit tak senaman haha. Makan je kijo tambahan lagi ada servis delivery makanan makin malas keluar bilik kohkoh,

Kenapa semua yang ni mcm memanaskan , yes supaya rahim jadi panas dan stimulate untuk haid. Selalunya orang lambat haid ni badan dia sejuk tangan dia sejuk cemtu hah. Orang tua kata tangan sejuk ni jenis tak subur wallahualam. Aimie guna tips ni nah jadual, tak sampai sehari haid dah datang balik

Jadual  pemakanan ( Pengalaman aimie)

2.00 p.m = Ambil 500 mg vitamin dan teh ajaib
3.00 p.m = 500 mg vitamin
4.00 p.m = 500 mg vitamin
5.00 pm = 500 mg vitamin + teh ajaib
6.00 pm = 500 mg vitamin + senaman badminton
7.00 pm = 500 mg vitamin
8.00 pm = 500 mg vitamin
9.00 pm = 500 mg vitamin + teh ajaib
9.30 pm = tompokan kecil darah keluar ( kalau nak stop vitamin pon okey dah )
10.00 pm = 500 mg vitamin
11.00 pm = 500 mg vitamin
12.00 am = 500 mg vitamin
1.00 am = 500 mg vitamin + teh ajaib + hot pack
1.00 am- 9.30 am = tidur + hot pack
9.30 a.m = darah dah banyak ambil last vitamin

Oklah bye semoga bermanfaat untuk wanita haid tak teratur. Bye gais. Faktor haid lewat ni selalunya stress dan overweight , jangan stress2 nyah.

Kalau korang guna tips ni dan berkesan  why not leftkan komen atau idea supaya kita sama-sama share ilmu :)

( Tips cepatkan haid , Tips haid teratur, Petua haid lambat)

Mar 29, 2016

Produk kecantikan bahaya?

March 29, 2016 COMMENTS 4
Produk kecantikan bahaya?
Bismillahirahmanirahim.
food, kinder, and strawberry image
Assalamualaikum dan selamat sejahtera kepada pengunjung-pengujung setia blog aimi ni ( eh ada ke? )

Topik aimie hari ini ialah berkaitan produk kecantikan yang dijual secara berlambak-lambak di pasaran . Bagai cendawan tumbuh selepas hujan. produk - produk ni menjadi kegilaan wanita dan pemuda pada masa kini tanpa menyedari akibat kesan buruk atau bahaya yang akan ditimpa mereka. contoh produk-produk kecantikan ialah Qu Puteh , Aurawhite , Kcolly, Syma beauty , BVRC, Dianz vitamin , Perla coffee , Perla  dust , dan pelbagai lagi termasuk produk dari negara jiran seperti Thailand , China dan Indonesia.

Jujurnya aimie pon pernah try beberapa produk  Maklumlah saya wanita juga. Tapi bila kena nasihat kaw-kaw dengan family aimie terdetik nak berkongsi hal ni. Sapa yang tak kecewa bila kita dihalang untuk pakai atau makan produk-produk ni. Tapi aimie sedar yang family aimie sayangkan aimie sebab mereka banyak makan garam dari aimie.

Apa yang aimie nak sentuh. Kita selidik tak Tuan punya pencipta produk? Ok. Ade satu produk tu, aimie tak nak sentuh nama , tapi dia ada gelaran doktor dalam bidang biologi maksudnya PHD. But aimie selidik-selidik ijazah dia adalah ijazah kesusateran melayu ( bahasa ) dan macam mana boleh sambung PHD dalam bidang biologi padahal degree dia lain bidang tersasar jauh. Universiti tempat beliau belajar pon aimie check tapi kebanyakan hasil yg keluar dari google search mengatakan universiti tu tak wujud dan cuma jual ijazah. Macam mana tu ya? Terjaminkah produk itu?

Ada yang jual produk kecantikan tahap SPM sahaja dah cipta. Bukanlah nak menghina tapi cuba kita fikir logik-logik adakah dia ada asas dalam bidang tersebut? I mean baik buruk akibatnya. Senang ceghita Sesiapa sahaja boleh cipta produk >,<
( Ni produk dari thailand contoh )
Tak adalah sekarang ni banyak produk bekesan tak sampai dua minggu? Apa kandungan bahannya? Adakah kau yakin apa  yang dipaparkan bahagian ingredient semua tepat? Kau tahu keadaan kilang? Kesihatan pekerja dia? Memanglah kesan dia cepat tapi kesan jangka panjang? Aspek kesihatan kita?

Aimie bukanlah nak tutup periuk nasi orang tetapi...  BERAPA BANYAK WANITA YANG CANTIK TAPI MANDUL? Aimie tak bermaksud yang  produk-produk dijual ini semua mengakibatkan mandul. Tapi kebanyakkan boleh dan berpotensi menyebabkan mandul. Ok ni Contoh yang terdekat.
Maksu Aimie cerita ramai kawan dia yang mandul akibat suka makan produk. Yang dahulanya gelap tapi kini putih melepak. Then tak ada anak walaupun mereka dah bertahun-tahun  kahwin. For me Allah tarik nikmat anak ganti dengan nikmat kecantikan. Ramai tau sekarang wanita mandul sebab produk kecantikan.
Lagi satu ialah produk kecantikan mengakibatkan penyakit bahaya seperti penyakit kerosakan buah pinggang dan paling menakutkan adalah kanser.
Contoh paling terdekat bagi aimie ialah auntie N ( mak sedara aimie) , Pada tahun sekitar 2003/2004 terdapat pelbagai produk kecantikan yang laris di pasaran. Auntie N pakailah satu produk tutttt... Tak lama kelamaan beliau disahkan kanser. Tak silap aimie menurut cerita Ummi Aimie  produk yang dimakan auntie N mengaktifkan sel kanser. Beliau terpaksa menjalani pembedahan bagi buang sel kanser serta beberapa anggota tubuh badan dan kimioterapi.
Kesimpulannya

Pada pendapat aimie buat apa kita nak membahayakan diri dengan memakan produk kecantikan yang kita taktahu asal usul, keadaan kilang, kesan sampingannya. Bersyukurlah apa yang Allah dah beri dari membahayakan diri. Sekurang-kurangya kita diberi tubuh yang lengkap dan sihat. kenapa kita nak bahayakan diri?  Kalau nak pakai jugak. Kaji dulu betul-betul , siapa tuan dia? Ada guarantee tak? Apa alamat dia ? no telefon. Senang nak contact bila ada masalah. Macam aimie cakap biar kesan produk lambat tetapi selamat.

Aimie prefer produk pakai pada kulit daripada makan. Bila kita makan kita tak nampak kesan buruk dia dalam badan , kita cuma nampak bila dah taha kritikal. Better pakai pada kulit instead makan.

Mana yang awak nak . Cantik ke sakit ? Pilihan di tangan masing-masing. Jangan menyesal di kemudian hari.

Feb 13, 2016

Cara berhenti/ mengatasi overthinking

February 13, 2016 COMMENTS 6
Cara berhenti/ mengatasi overthinking

Bismillahirahmanirahim.

Assalamualaikum WBT.
pizza, food, and cheese image
 ( Abaikan piza ini )
Hari ini Aimie nak berkongsi Tips mengatasi overthingking. Apa itu Overthinking ? Penyakit mental ke ? Gila ? Ok jom baca info yang saya kongsikan untuk kali ini.


Overthinking  Think about (something) too much or for too long 

Ramai sebenarnya yang menghadapi overthinking. Kebanyakannya adalah perempuan kerana selalunya perempuan lebih pentingkan kesempurnaan.  Overthinking ni boleh berlaku dalam apa-apa jenis aspek contoh yang aimie jumpa.
  •  Agama  : like bagaimana tuhan wujud? Agama mana betul ?  Boleh jatuh murtad dik.       nauzubillah.
  •  Ketakutan / fobia contohnya : Si Ali ni fobia laut bila dia atau orang tersayang mandi dia risau yang mereka lemas.
  • Masa hadapan : Dia terbayang-bayang future dia bayangkan pula perkara negatif akan berlaku seperti  karier , pelajaran , kehidupan.

 Secara jujurnya Aimie pon hidap overthingking. Yes . sekarang ni Aimie nak berbalik kepada tajuk mengatasi overthinking.

STEP 1 : IGNORE / ABAIKAN

  • Ok bila dah mula nak overthinking kita abaikan well buat lah benda lain -lain. Baca novel ke , tolong mak ke , borak dengan kawan TETAPI kena pandai pilih kawan, janganlah time tengah kritikal macam tu pergi borak dengan kawan yang jenis suka fikiran negatif. Makin kritikal lah masalah hang tu.
  • Aime baca satu Vlog seorang muslim dari luar negara. Overthinking ni syaitan nak jauhkan kau dari Allah. Bila kita overthinking kita menjauhkan diri dari ibadah fokus pada masalah dihadapi. Then syaitan cucuk kita putus asa pada Allah tambah lagi yang overthinking pasal agama atau benda-benda pelik agama lain yg kita rasa betul dan mulalah kita ragu-ragu dengan Islam. astaghfirullah al azeem. MOHON DIJAUHKAN
AMARAN : sesiapa nak kaji agama lain korang kena kaji Islam dulu then baru kaji agama lelain. Korang kena kukuhkan pemahaman agama ISLAM dulu sebelum mengkaji. Ni ilmu agama islam cetek dok gatal nak kaji agama lain. Then start ragu-ragu. Kaji pasal agama pula di Internet. Hang ingat Internet tu betoi sangat ka? Sesapa pon boleh post sesedap rasa tulis sesedap hati di Internet .
STEP 2 :  PERMUDAHKAN MASALAH
  • Anggaplah kita ni Manusia kita tak boleh dan tak akan jadi sempurna. Jangan terlampau stress kan diri fikirkan masalah.  Amalkan prinsip Relax  like Apa nak jadi jadilah janji aku dah buat yang terbaik. Kalau jadi yang tak diingini mungkin tu telah tertulis di atas sana . Mungkin ada sesuatu yang lebih baik akan berlaku.

STEP 3 : SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF
  • Positif yang bagaimana yer. Ok macam ni bila start fikiran hang fikir pasal negatif automatik kau tukar kepada perkara positif.  Mula-mula nak terapkan fikiran positif memang susah tetapi lama-lama kau akan terbiasa. Aimie pernah rasa beb strugglenya nak buang fikiran negatif.
STEP 4 : KUATKAN AKIDAH ANDA
  • Anggap lah overthinking yang kau hadapi ini sesuatu jihad , jihad untuk melawan syaitan, Macam aimie kata tadi Syaitan akan guna perlbagai cara untuk rosakkan kita terutama bab Akidah. Syaitan nak buat kita jauh dari Allah dan Islam. Serta buat kita rasa Give up.                                  
                                      
  • Aimie ada jumpa my Caunselor dia bagi aku ayat al Quran untuk mengatasi masalah fikiran negatif. Insyallah nanti Aku update. Sebab ayat tu ada di rumah. Atau baca " Auzubillah minashaitan nirajeem " setiap kali fikiran negatif datang. Atau baca Al-quran  buat Amal ibadah sunat. Pergi Masjid . Join ceramah. banyak weh perkara kau boleh buat, kali
STEP 5 : ISIKAN MASA DENGAN AKTIVITI & JAUHKAN NEGATIVITY
  • Buatlah aktiviti yang berfaedah jangan biar kita kosong tak buat apa-apa sebab nanti waktu itu lah Syaitan nak cucuk-cucuk kau. Dan mulalah start fikir benda mengarut.  Banyak aktiviti berfaedah kau boleh buat bila tiada aktivini nak dilakukan macam memasak, menulis , bercucuk tanam, senaman, membaca ke. Tapi bab membaca elaklah diri dari membaca artikel yang pelik-pelik atau merapu atau artikel bentuk serius . Tak pasal-pasal tambah masalah lagi. Baca yang santai atau bentuk humor.
STEP 6 :  DIAM & HITAM & TARIK NAFAS

  • Bila dah start overthinking sila diam dan fikir secara hitam. Bayangkan kita  dalam kotak hitam segalanya hitam.  Apabila kita set dalam otak macam itu maka kita tak fikir bukan-bukan. Kalau nak tambah umpph lagi tarik nafas dalam-dalam. macam meditasi. Bila hembus tu lepas sekuat mungkin. Serius rasa lega weh.

OK aimie dah share cara aimie mengatasi Overthinking. Kalau ada lagi info di masa hadapan akan aimie share dan update kan yer. muah-muah.

SEKARANG NI SESI AYAT MOTIVASI

UBAH CARA PERMIKIRAN KAU. KALAU KAU TAK BERUBAH SAPA NAK TOLONG KAU BERUBAH ??? KAU KENA KUAT LAWAN FIKIRAN KAU. TAK AKAN SAMPAI TUA KAU NAK JADI MACAM INI !!!
Over thinking creates a virus in your mind and causes you to focus on that which isn’t in your control, thus distancing you from your reliance on God, and begins to suck the very essence of peace out of your life. The best antivirus is faith and selfish selflessness - put your energy towards building your relationship with God and towards giving back to the community.— Nadir Keval (via nadirkeval)

"SETIAP KALI KITA MAHU BERUBAH KITA AKAN RASA KESAKITAN NAMUN KESAKITAN ITU AKAN HILANG KERANA ALAH BISA TEGAL BIASA. KESAKITAN ITU AKAN HILANG DAN KEBAHAGIAAN AKAN MUNCUL" - aimie

Sampai sini sahajalah semoga bermanfaat kepada kita semua. YANG PENTING KITA KENA KUATKAN DIRI. JANGAN PUTUS HUBUNGAN DENGAN ALLAH. Ingat tau. Kita yang kena berusaha ubah diri kita bukan orang lain.

p/s : I feel like totally a looser. Like ss. Syok sendiri hampir bertahun2